5 dicas para aproveitar o verão da melhor maneira possível

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Chega essa época do ano, e nós sabemos que o calor pode ser de matar – principalmente no Brasil, um país tropical conhecido por suas altas temperaturas no período que vai de novembro a março. Apesar de chover bastante, o sol marca presença em todas as regiões, e, por isso, a melhor saída é aproveitar!

Seja na praia, na piscina ou em um banho de mangueira, curtir o verão é algo que nós fazemos muito bem. Com os amigos, a família ou aproveitando as tão sonhadas férias em uma viagem, é uma época para relaxar e dar um tempo nas preocupações do dia a dia.

Mesmo assim, é sempre importante curtir com responsabilidade e cuidado, para não ter nenhum problema depois. Foi pensando nisso que nós, da Escolta, reunimos 5 dicas imperdíveis para você aproveitar o verão da melhor maneira possível!

 

Hidrate-se

No calor, nosso corpo perde mais líquidos porque libera mais suor, na tentativa de diminuir nossa temperatura corporal e nos manter frescos – por isso, se hidratar é essencial!

É preciso beber água constantemente – claro, não somente no verão, mas em todas as estações. O recomendado é, no mínimo, oito copos de água por dia, mas esse número deve aumentar em dias de verão ou quando há muita exposição ao sol.

Não somente água, mas também outros líquidos – nada melhor do que unir o útil ao agradável e beber aquela cervejinha gelada com os amigos, que tal?

 

Proteja-se do sol

No verão, a incidência solar é maior que nos outros períodos, e os raios solares podem ser prejudiciais à saúde. Tudo bem pegar uma corzinha na praia ou aquele bronzeado na beira da piscina, desde que seja com a proteção adequada.

Passe protetor solar de três em três horas, use óculos escuros e bonés, para proteger os olhos, que são mais sensíveis. Não fique diretamente exposto entre as dez da manhã e as três da tarde, horário em que o sol está mais forte.

Se quiser relaxar, use guarda-sol e, claro, os produtos adequados para a pele. Queimaduras são graves e podem acabar com o verão!

 

Se alimente bem!

No verão, geralmente costuma-se tirar férias e aproveitar esses poucos dias para relaxar e aproveitar. Nada melhor do que um churrasco, comidas picantes, frituras e especiarias típicas do verão, mas, se quiser aproveitar ao máximo, lembre-se de equilibrar a alimentação!

Aposte em verduras, saladas, alimentos refrescantes e saudáveis também. Muitas vitaminas e proteínas ajudam a não ficar com aquela sensação de estufamento, ou até mesmo uma intoxicação alimentar por comer algo que não está muito acostumado.

Faça todas as refeições regularmente, e não fique longos períodos sem comer – por exemplo, ao sair com os amigos ou pegar uma praia. Leve sempre lanches leves na bolsa e, claro, sempre se hidratando com muita água e líquidos benéficos ao corpo.

Está liberado comer aquela porção de camarão, batatas fritas, queijo e derivados deliciosos de quiosque – mas sempre sem exagero!

 

Descanse em locais frescos

O verão pode nos deixar cansados, tanto de aproveitar quanto pelo calor. Aproveitamos para fazer mais atividades, sair com os amigos e passar um tempo de qualidade com a família, e as temperaturas altas podem contribuir para uma sensação maior de exaustão.

Por isso, lembre-se de sempre descansar em locais frescos e longe do sol. Ligue o ar-condicionado, refresque o ambiente e deixe as portas e janelas abertas, para entrar uma brisa de verão. Longe do sol, os lugares protegidos e menos quentes ajudam a repor as energias e poder aproveitar mais essa época tão boa.

 

Use roupas adequadas

Por fim, verão é tempo de aproveitar com o menor número de roupas possível! Por estar mais quente, queremos pouco tecido nos incomodando, ou evitar aquele suor chato que gruda na pele. E, claro, na piscina ou na praia, as roupas de banho vem bem a calhar.

Nesse período, para aproveitar ao máximo, aposte em roupas de algodão, mais frescas, e bermudas com tecido próprio para nadar.

Nós, da Escolta, pensamos sempre na qualidade e no estilo das suas roupas, e nossa coleção de verão é imperdível – shorts e bermudas para as férias, com as estampas da tendência e que combinam com todos os visuais. São as combinações certas para você curtir sem se preocupar com mais nada.

Não se esqueça dos óculos escuros, boné e uma bolsa para carregar alimento e bebidas. Mesmo no verão, é possível ficar na moda e usar roupas confortáveis, que irá permitir que você aproveite ao máximo essa época tão boa.

autora_mayara

Graduada em Comunicação Social, com Habilitação em Jornalismo, pela Universidade Estadual Paulista. Desde 2018 escreve conteúdo para web e tradução livre. E está na Revista Escolta desde nossa concepção.

Mayara Marques

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